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影后惠英红60岁没赘肉!5招保养术「三餐这样吃、每天都游泳」

2019-10-15来源:中国农业机械网

之前于第13届亚洲电影大奖,金马影后惠英红凭《翠丝》再次获得「最佳女配角」大奖!从《血观音》中深藏不露的棠夫人,一直到《翠丝》里,结婚30年的老公向她坦承想变性,内心对老公的挣扎与怨怼,让惠英红大展演技,但是观众最想知道的还是红姊究竟是如何维持身材。而她近日也大方公开她的保养、冻龄秘招!

影后惠英红60岁没赘肉!5招保养术「三餐这样吃、每天都游泳」

第13届亚洲电影大奖圆满落幕,颁奖前,红姊信心满满表示,如果得奖,就会给粉丝福利。最后信守诺言的她,在IG上发出超辣泳装照,好身材让网友惊叹!

影后惠英红60岁没赘肉!5招保养术「三餐这样吃、每天都游泳」

红姊率先在IG上po出黑色泳衣照。照片里的她如出水芙蓉般,清新脱俗,即使素颜也挡不住她的好气色。她表示「君子一言既出驷马难追!」网友更大赞照片0修图,看起来超美。

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之后,红姊再度给粉丝惊喜,穿上桃红色比基尼,大晒S型火辣好身材,完全看不出已经59岁,不少粉丝也留言盛赞红姊比例超好,让惠英红人气再度攀升。

红姊用这些泳装照片证明她保养得宜,身材大胜许多少女们,她的冻龄保养之道一定要学起来。

冻龄之道 1. 低卡路里餐饮

红姊表示「You are what you eat!」因此在饮食方面也非常自律,控制卡路里吸收。她最近依照建议改吃低卡路里餐点,不用像之前辛苦的维持体态,还能让身体变健康,重点是还很好吃呢!

影后惠英红60岁没赘肉!5招保养术「三餐这样吃、每天都游泳」

冻龄之道2:餐餐只吃八分饱

红姊强调饮食要清淡且少油、少盐,每餐的份量都控制在八分饱,对零食、汽水、甜点都不太感兴趣。也难怪能时时刻刻保持火辣身材。

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冻龄之道3:每天游泳

除了控制饮食,武打明星出身的她,运动底子也十分扎实。即使到了现在,依然严格要求自己每天都要游泳,一连游好几小时也不喘。良好的体态,就是每日这样勤奋练出来的。

冻龄之道4:每天拉筋

在做家事、看电视时也不忘拉拉筋,她说:「这对健康很好,年纪越大越要拉。」拉筋不只能锻炼肌肉,也有助于燃烧卡路里兼瘦腰、瘦腿和瘦小腹。

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冻龄之道5:保持心境年轻

每个人都会老,最重要的是要保持心境开朗和年轻,由内而外散发自信气质!惠英红人生阅历丰富,举手投足散发独特韵味,闲暇时也会作画,又积极投入演艺事业,而这些就是她冻龄的不二法门。

影后惠英红60岁没赘肉!5招保养术「三餐这样吃、每天都游泳」

文/柯梦波丹 图/IG

*本文由 柯梦波丹Cosmopolitan Taiwan 报导,未经授权同意不得转载*

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